"콜레스테롤 수치를 올리는 식습관 주의 사항"
콜레스테롤 수치를 상승시킬 수 있는 식습관: 주의 사항과 안전한 대안콜레스테롤은 건강에 필수적인 지방 물질이지만, 너무 많은 나쁜 콜레스테롤은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특정 식습관은 콜레스테롤 수치를 올려 건강에 해로울 수 있습니다. 이 블로그에서는 콜레스테롤 수치를 상승시킬 수 있는 주요 식습관과 이를 안전한 대안으로 대체하는 방법에 대해 살펴봅니다.트랜스지방과 포화지방 섭취 피하기콜레스테롤 수치를 건강한 수치로 유지하는 데 있어 트랜스지방과 포화지방을 피하는 것은 필수적입니다. 트랜스지방은 수소화라는 공정을 통해 만든 인공 지방으로 콜레스테롤 수치를 올리는 프로필을 가지고 있습니다. 대조적으로 포화지방은 동물성 제품과 일부 식물성 기름에 자연적으로 존재하는 지방으로, 콜레스테롤 수..